Ashtanga Vinyasa Yoga 1. Serie

Ashtanga Vinyasa Yoga 1. Serie: Präsenz und online Großrußbach und Obersulz

Geübt wird die ganze 1. Serie. Dauer ca. 2 h. Wir beginnen mit einer kurzen Sitzmeditation, danach chanten wir gemeinsam das Om. Nun folgen wir dem traditionellen Ablauf der Serie: Sonnengrüße, danach Steh- und Sitzpositionen. Nach den Rückbeugen wenden wir uns den Umkehrhaltungen zu. Im Sitzen wird noch mal zur Ruhe und zur Atmung gefunden. Abschluss, ist wie in allen Stunden, eine Endentspannung im Liegen.

das Ashtanga Vinyasa Yoga System:
ist in 6 Serien aufgebaut, die aus einer festgelegten Abfolge von Asanas bestehen. Atmung und Bewegung werden während der Yogapraxis in Einklang gebracht = Vinyasa. Man praktiziert eine fließende Übungsabfolge, in der jede Körperstellung (Asana), 5 Atemzüge gehalten wird.

Die erste Serie: „Primary series“ bzw. Yoga Chikitsa, die Yoga-Therapie, reinigt den Körper und richtet diesen wieder korrekt aus. Vorwärtsbeugen und hüftöffnende Übungen, schaffen die Grundlage, für die weiteren Übungsreihen.

Eine regelmäßige Praxis macht den Körper stark, flexibel und widerstandsfähig gegen Krankheiten. Das Nervensystem wird gereinigt und der Geist wird klar und beweglich.

Die zweite Serie oder auch „intermediate series“ (Nadi Shodana) bringt die Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis von einer physischen auf eine energetische Ebene.

Nadi Shodana bedeutet Reinigung der Energiekanäle, durch die der Fluss des Prana (= Energie) aktiviert und harmonisiert wird.

Die zweite Serie arbeitet vor allem an der Flexibilität, Öffnung und Stabilität des Rückens und wirkt dadurch auch stärker auf das Nervensystem; die fortgeschrittenen Serien erfordern noch mehr Kraft, Stehvermögen und Konzentration.

Großrußbach: Ashtanga Vinyasa Yoga 1. Serie Montag 18 bis 20 Uhr

Kurs 9. Jänner 2023 bis 20. Februar 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €

Kurs 27. Februar 2023 bis 17. April 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 € (10. 4. entfällt)

Kurs 24. April 2023 bis 19. Juni 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 € (1.5. und 29.5. entfallen)

oder 9. Jänner bis 17. April 260 € (14 Einheiten) *ermäßigt 250 € (10. 4.entfällt)

oder 9. Jänner bis 19. Juni 380 € (21 Einheiten) *ermäßigt 370 € (10. 4.,1.5. und 29.5. entfallen)

Kombination: 2 Kurse pro Woche 20 € Rabatt.

Weihnachtsaktion: bei Bezahlung und Buchung eines Kurses bis 19. 12. 2022 zusätzlich 10 € Rabatt!

Semesterkarte 700 € (alle Einheiten außer Grundkurse, egal wo, vom 9. 1. bis 23.6.) *ermäßigt 680 €

Schnuppereinheit: einmalig 15 €

Drop In: 25 € alle Einheiten außer Grundkurs (falls Platz vorhanden!)

Anmeldung: info@dasyogahaus.eu

*Ermäßigungen gelten für: Schüler*innen, Student*innen, Arbeitslose, Alleinerzieher*innen

(derzeit laufender Kurs 7. Nov. 2022 bis 19. Dez. 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €)

Obersulz: Ashtanga Vinyasa Yoga 1. Serie  Freitag18 bis 20 Uhr

Kurs: 13. Jänner 2023 bis 24. Februar 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €

Kurs: 3. März 2023 bis 28. April 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 € (7. 4. und 14. 4. entfallen)

Kurs: 5. Mai 2023 bis 23. Juni 120 € (6 Einheiten) *ermäßigt 110 € (19. 5. und 9. 6. entfallen)

oder: 13. Jänner 2023 bis 28. April 260 € (14 Einheiten) *ermäßigt 250 € (7. 4. und 14. 4. entfallen)

oder: 13. Jänner 2023 bis 23. Juni 360 € (20 Einheiten) *ermäßigt 350 € (7. 4., 14. 4., 19. 5. und 9. 6. entfallen)

Kombination: 2 Kurse pro Woche 20 € Rabatt.

Weihnachtsaktion: bei Bezahlung und Buchung eines Kurses bis 19. 12. 2022 zusätzlich 10 € Rabatt!

Semesterkarte 700 € (alle Einheiten außer Grundkurse, egal wo, vom 9. 1. bis 23.6.) *ermäßigt 680 €

Schnuppereinheit: einmalig 15 €

Drop In: 25 € alle Einheiten außer Grundkurs (falls Platz vorhanden!)

Anmeldung: info@dasyogahaus.eu

*Ermäßigungen gelten für: Schüler*innen, Student*innen, Arbeitslose, Alleinerzieher*innen

derzeit laufender Kurs: 4. Nov. 2022 bis 16. Dez. 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €

AGB´s:

Anmeldungen und Bezahlung bis 1 Woche vor Kursbeginn. Bei Anmeldung bitte Bekanntgabe ob Zoom oder Präsenz Unterricht. Bzw. spätestens am Vorabend bis 18 Uhr des jeweiligen Kurses. Auf Anfrage kann die Onlineeinheit aufgezeichnet werden, 24 h zum Nachmachen. Versäumte Kurseinheiten können in jedem anderen Kurs (unter Voranmeldung, falls Platz vorhanden), während des Kurszeitraums nachgeholt werden. Ausgenommen davon sind: Yoga before Office und Lunch break Yoga (diese sind nur untereinander kombinierbar, bei Nutzung einer anderen Einheit ist ein Aufpreis von 5 € zu entrichten). Falls ein Kurs nicht zustande kommt, wird der Kursbeitrag refundiert. Kurse sind nicht übertragbar auf andere Personen.  Im Falle eines Lockdowns werden alle Einheiten Online weitergeführt, und sind so zu verbrauchen.