Kurse
Ashtanga Vinyasa Yoga 1. Serie: Präsenz und online Großrußbach und Obersulz
Geübt wird die ganze 1. Serie. Dauer ca. 2 h. Wir beginnen mit einer kurzen Sitzmeditation, danach chanten wir gemeinsam das Om. Nun folgen wir dem traditionellen Ablauf der Serie: Sonnengrüße, danach Steh- und Sitzpositionen. Nach den Rückbeugen wenden wir uns den Umkehrhaltungen zu. Im Sitzen wird noch mal zur Ruhe und zur Atmung gefunden. Abschluss, ist wie in allen Stunden, eine Endentspannung im Liegen.
Großrußbach: Ashtanga Vinyasa Yoga 1. Serie Montag 18 bis 20 Uhr
Kurs 19. Sept. 2022 bis 31. Okt. 140 € ( 7 Einheiten) *ermäßigt 130 €
Kurs 7. Nov. 2022 bis 19. Dez. 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €
oder 19. Sept. bis 19. Dez. 260 € (14 Einheiten) *ermäßigt 240 €
Anmeldung: info@dasyoghaus.eu
Obersulz: Ashtanga Vinyasa Yoga 1. Serie Freitag18 bis 20 Uhr
Kurs 23. Sept. 2022 bis 28. Okt. 120 € (6 Einheiten) *ermäßigt 110 €
Kurs 4. Nov. 2022 bis 16. Dez. 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €
oder 23. Sept. bis 16. Dez. 240 € (13 Einheiten) *ermäßigt 220 €
Anmeldung: info@dasyoghaus.eu
Ashtanga Basis Yoga: Präsenz und online Großrußbach und Stockerau:
Ist eine verkürzte Variante der 1. Serie (Dauer ca. 80 min), wo die schwierigeren Asanas nach Navasana/Boot weggelassen werden, und der Unterricht an das Gruppenniveau angepasst wird.
Großrußbach Ashtanga Basis: Montag 8.30 bis 10 Uhr
Kurs 19. Sept. 2022 bis 31. Okt. 140 € ( 7 Einheiten) *ermäßigt 130 €
Kurs 7. Nov. 2022 bis 19. Dez. 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €
oder 19. Sept. bis 19. Dez. 260 € (14 Einheiten) *ermäßigt 240 €
Stockerau Ashtanga Basis:
Dienstag 17.30 bis 18.50 :
20. Sept. 2022 bis 25. Okt. 120 € (6 Einheiten) *ermäßigt 110 €
8. Nov. 2022 bis 20. Dez. 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €
oder 20. Sept. 2022 bis 20. Dez. 240 € (13 Einheiten) *ermäßigt 220 €
Stockerau Ashtanga Basis: Donnerstag 19 bis 20.30 :
22. Sept. 2022 bis 27. Okt. 120 € (6 Einheiten) *ermäßigt 110 €
3. Nov. 2022 bis 22. Dez. 140 € (7 Einheiten 8. Dez. entfällt) *ermäßigt 130 €
oder 22. Sept. 2022 bis 22. Dez. 240 € (13 Einheiten 8. Dez. entfällt) *ermäßigt 220 €
oder Semesterkarte Stockerau: Ashtanga Basis Dienstag und Donnerstag 20. Sept. 2022 bis 22. Dez 420 € (26 Einheiten) *ermäßigt 400 €
Ashtanga Yoga Grundkurs: Präsenz und online Großrußbach und Stockerau Dieser Kurs richtet sich vor allem an Anfänger, Wiedereinsteiger, und Quereinsteiger aus anderen Yogaformen. Grundlegende Atemtechniken und Übungsabfolgen des Ashtanga Vinyasa Systems werden aufbauend erlernt.
Großrußbach Grundkurs: Mittwoch 17.30 bis 18.45
21. Sept. 2022 bis 2. Nov. 120 € (6 Einheiten 26. Okt. entfällt) *ermäßigt 110 €
9. Nov. 2022 bis 21. Dez. 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €
Stockerau Grundkurs: Donnerstag 17.30 bis 18.45:
22. Sept. 2022 bis 27. Okt. 120 € (6 Einheiten) *ermäßigt 110 €
3. Nov. 2022 bis 22. Dez. 140 € (7 Einheiten 8. Dez. entfällt) *ermäßigt 130 €
Anmeldung: info@dasyoghaus.eu
Yoga Flow: Präsenz und Online Großrußbach:
ist eine dynamische Stunde, mit unterschiedlichem Übungsablauf und mit Musik begleitet. Begonnen wird auch hier mit einer kurzen Meditation, danach folgen verschiedene Sonnengrüße. Mit dem Flow der Musik, üben wir diverse Asanas auch aus anderen Serien und Yogastilen.
Großrußbach: Mittwoch 19 bis 20.30
21. Sept. 2022 bis 2. Nov. 120 € (6 Einheiten 26. Okt. entfällt) *ermäßigt 110 €
9. Nov. 2022 bis 21. Dez. 140 € (7 Einheiten) *ermäßigt 130 €
oder 21. Sept. bis 21. Dez. (26. Okt. entfällt) 240 € (13 Einheiten) *ermäßigt 220 €
Anmeldung: info@dasyoghaus.eu
Yoga before Office: Präsenz und Online Großrußbach
Montag 6.30 – 7.30
Dauer 1 h. In dieser Einheit starten wir mit einer kurzen Meditation, danach folgen ein paar Sonnengrüße, mit unterschiedlichen Steh und Sitzpositionen, strecken und dehnen wir unseren Körper durch. Die Endentspannung bereitet uns auf einen ausgeglichenen Tag vor.
Kurs 19. Sept. 2022 bis 31. Okt. 120 € ( 7 Einheiten) *ermäßigt 110 €
Kurs 7. Nov 2022 bis 19. Dez. 120 € ( 7 Einheiten) *ermäßigt 110 €
oder 19. Sept. bis 19. Dez. (14 Einheiten) 220 € *ermäßigt 200 €
Anmeldung: info@dasyoghaus.eu
Lunch break Yoga: Präsenz und Online Großrußbach
Dienstag 12 – 13 Uhr
Mit frischer Energie in den Nachmittag! In dieser Einheit strecken und dehnen wir uns mit verschiedensten Übungen durch die Mittagspause. Ein paar kräftigende Übungen lösen Verspannungen im Nacken und unterem Rücken! Ideal wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt.
20. Sept. 2022 bis 25. Okt. 105 € (6 Einheiten) *ermäßigt 95 €
8. Nov. 2022 bis 20. Dez. 120 € (7 Einheiten) *ermäßigt 110 €
oder 20. Sept. 2022 bis 20. Dez. 205 € (13 Einheiten) *ermäßigt 195 €
Anmeldung: info@dasyoghaus.eu
Privatstunde:
Du bevorzugst Einzelunterricht, Du möchtest speziell auf Dich abgestimmtes Yoga, Du hast Handicaps und kannst dem Gruppenunterricht nicht so gut folgen, oder möchtest Du Deine Praxis individuell optimieren und auf das nächste Level bringen, es gibt viele gute Gründe für eine Privatstunde! Ich freue mich darauf, auf Dich persönlich einzugehen!
Privatstunde 90 € (90 Minuten), geteilt: 2 Personen 120 €, 3 Personen 160 € (zuzüglich Wegzeit außerhalb von Großrußbach)
Privatstunde 65 € (60 Minuten)
Anmeldung: info@dasyoghaus.eu oder 0676 70 39 331
Business Yoga: Du möchtest Deinen Mitarbeitern was Gutes Tun? Sie sollen sich bei Dir im Betrieb noch wohler fühlen? Rücken und Nackenbeschwerden werden gelindert! Dann buche mich! Ich halte sehr gerne auch Kurse und Vorträge in Deiner Firma. Preis auf Anfrage.
Anmeldung: info@dasyoghaus.eu oder 0676 70 39 331
Semesterkarte Großrußbach 430 € 19. Sept. bis 21. Dez. 2022 (Alle Einheiten außer Grundkurs) *ermäßigt 410 €
Semesterkarte Stockerau 420 € 20. Sept. bis 22. Dez. 2022 (Alle Einheiten außer Grundkurs) *ermäßigt 400 €
Schnuppereinheit: einmalig 15 €
Drop In: 25 € alle Einheiten außer Grundkurs (falls Platz vorhanden!)
AGB´s:
Anmeldungen und Bezahlung bis 1 Woche vor Kursbeginn. Bei Anmeldung bitte Bekanntgabe ob Zoom oder Präsenz Unterricht. Bzw. spätestens am Vorabend bis 18 Uhr des jeweiligen Kurses. Auf Anfrage kann die Onlineeinheit aufgezeichnet werden, 24 h zum Nachmachen. Versäumte Kurseinheiten können in jedem anderen Kurs (unter Voranmeldung, falls Platz vorhanden), während des Kurszeitraums nachgeholt werden. Ausgenommen davon sind: Yoga befor Office und Lunch break Yoga (diese sind nur untereinander kombinierbar, bei Nutzung einer anderen Einheit ist ein Aufpreis von 5 € zu entrichten). Falls ein Kurs nicht zustande kommt, wird der Kursbeitrag refundiert. Kurse sind nicht übertragbar auf andere Personen. Im Falle eines Lockdowns werden alle Einheiten Online weitergeführt, und sind so zu verbrauchen.
*Ermäßigungen gelten für: Schüler*innen, Student*innen, Arbeitslose, Alleinerzieher*innen
Yoga und Akrobatik auf Anfrage
In dieser Einheit beginnen wir mit einer Yogaflowsequenz zum Aufwärmen. Bereits da intregieren wir schwierigere Kopfstände, Bakasanavariationen, Armbalancen… Meistens üben wir verschiedene Handstände, Unterarmstände… Danach gehts los mit Partnerakrobatik. L-Basing aus dem Acroyoga. Eine Person liegt auf dem Rücken (Base), die zweite (Flyer), balanciert auf deren hochgestreckten Füßen, die unterschiedlichsten Figuren. Ein bis zwei sichern das Ganze ab (Spotter). Das Ganze ist anstrengend, lustig, noch lustiger, Fun … Am Ende gibt´s natürlich wieder eine Endentspannung.
Mysore – Selfpractise auf Anfrage
Hier wird im eigenen Rhythmus geübt. So kann man sich ganz auf sich selbst und die eigene Atmung, und das eigene Tempo konzentrieren. Geeignet für schon etwas Yogaerfahrene, die zumindest schon einen Grundkurs gemacht haben. Natürlich ist die Yogalehrerin da, und gibt gerne Hilfestellungen.
Das Yogahaus
Martina Marcik • 2114 Großrußbach, Waldweg 3 • Tel.: 0676 / 70 39 331 • E-Mail: info@dasyogahaus.eu